女孩練胸第二集無私分享更多練胸動作&訣竅，安排在妳的上半身日，堅持鍛鍊一定有成果！ (還沒看第一集的朋友建議先看第一集) . 1槓鈴胸推 Barbell Chest press 10-15下3-4組 ...

惡名昭彰 - 全新官網 : https://www.notorious-npng.com/ 惡名昭彰 - FB官方粉絲專頁 : https://goo.gl/rfErcH 惡名昭彰 - 官方IG : ...

✅訂閱 👉🏽 http://bit.ly/sub_tao 🔥免費 [10週訓練重訓計畫 ] 下載點 https://goo.gl/ee8Eud 💻#10週科學減肥 系列：https://goo.g...

✨訂閱我的頻道 https://goo.gl/cJUSVh 常用的營養品 ✨【MYPROTEIN】http://bit.ly/Ashleexiu ✨【專屬6折碼】👉🏻MYPASHLEE ------...

下集連結：https://goo.gl/uRZ4d4 很多朋友希望我可以趕快重拍我的一週訓練課表 因為我現在換了一個場地 器材跟之前的不太一樣，所以我也稍微調整了我的動作 這個影片是上集，不過全身...

常用的營養品 ✨【MYPROTEIN】http://bit.ly/Ashleexiu ✨【專屬6折碼】👉🏻MYPASHLEE ------------------------------- 常用的拉力...

刺激肌肉的4大關鍵:姿勢.重量.次數.密度|第53天|減脂期鍛煉紀錄:胸肌啞鈴臥推|樂活健身心得交流|減脂留肌第二期第24集 ▪邀請您蒞臨熊熊的FB樂活健身專頁: https://m.faceboo...

胸肌斷裂的真熊真事:巨重臥推|第52天|為何宣揚重量訓練要以安全為前提|樂活健身心得交流|減脂留肌第二期第23集 ▪邀請您蒞臨熊熊的FB樂活健身專頁: https://m.facebook.com/...

[健身快問快答]胸肌居然練不酸？！聳肩代償造成的~ •問: 熊大 可以問個問題嗎？ 我健身大概2~3個月 之前有斷過 但是我練胸 不管是啞鈴臥推還是史密斯 或是機械式的 都是手臂先陣亡但胸口都幾乎沒什...

[健熊體態紀錄] 鍛煉後體態紀錄2017.01.24[二] •本日鍛煉 胸肌，採槓鈴臥推升冪高峰降冪力竭。 •影片 無修圖 無修色，室內燈光。 ▪邀請您蒞臨 熊熊的樂活健身專頁: https:...